10月13日（木）の営業は18時30分まで

当日は研修会参加の為、営業時間を短縮させていただきます。

ご了承ください。

いわい薬局スタッフ一同
℡　0120－624－101

秋は「悲・憂」の季節…割り切って楽しく過ごそう！

埼玉県さいたま市大宮の漢方相談専門!いわい薬局です!

まだまだ暑いなぁ、と思いつつ朝晩は秋の訪れを感じます(*_*)

秋になると日照時間がだんだん短くなることで、気分の落ち込みを感じる人が多いようです。

「季節性うつ」とも言われますね。

東洋医学でも秋は臓腑の「肺」、情緒の「悲・憂」と密接な関係にあるとされています。

秋になると何だか物悲しくなるのはこの為かもしれません。

また、「悲則気消」といい、気持ちが悲しく落ち込むと、肺気を消耗して肺機能が弱くなります。

息切れ・呼吸が苦しい・空咳のほかに、胸が苦しい・倦怠無力・やる気が出ない・悲しくて涙がとまらないなどの症状が出ることも少なくありません。

このような季節性うつ症を予防するためには…

・早寝早起きを心がける
寝過ぎも肺を消耗すると言われています。早寝早起きにより十分に休息を摂り、夏の疲れを取り払い、肺気・肺陰を養い、気持ちを平穏にさせることが大切です。

・適度な運動
「動則生陽、静則生陰」という言葉があり、憂鬱や不安、悲しい時はアクティブに身体を動かせば、陽気を生じさせ、気分を晴らすことができると記されています。過度な運動は身体を消耗しますが、ウォーキングや軽いジョギングは肺機能を強くします。

・肺気、肺陰を養うためにしっかり食事をとる。
肺は潤いを好む臓腑です。食事で肺の陰液を積極的に補うものを摂取しましょう。例えばさんま、蓮根、大根、豆乳、秋が旬の果物もオススメです。
　
　
体力がない人はまずは食事から整えることが大切です。

プロテインだけ飲んで食事を済ませるなんて事はせず、きちんと自然由来のものを食べて自然の『気』を補充しましょうね！

また、適度な運動量は人によっても違い、腹筋やダンス、ヨガなど好みのスポーツもさまざま。自分のペースで好きな運動を行い、心地良く感じる感覚で行うといいと思います。

落ち込みやすい秋ですが、気候としては気持ちいい季節です。

無理せず素敵な秋をお過ごしてください！


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当店では、不妊・精神疾患・各種痛み・皮膚病・ダイエット・癌など…様々な漢方相談を承っております。ご予約・ご質問・お薬のご注文は当店までお問い合わせ下さい！

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営業時間：10:00～20:00
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いつも当店をご利用くださりありがとうございます。

当店はイスクラ製品の正規取扱店です。

今年になり、近隣の会員店さんの閉店が重なってしまったようで、製品を購入できるお店を探している方、継続を希望されるお客様からのお問い合わせが増えています。

せっかくお体に合うお薬が見つかったのに、購入ができなくなってしまうのは大変残念なことです。

イスクラ製品の取り扱いが可能な会員店（日本中医薬研究会）は全国にございます。

お困りの方は是非こちらのサイトよりご検索ください！

https://chuiyaku.or.jp/ourshoplist

なお、当店も多くの中成薬を取り揃えておりますが、一部在庫をしていない製品もございます。

購入をご希望の際は、事前にお問い合わせいただけますと幸いです。

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どうぞよろしくお願いいたします。


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自分を中心に…そして、あなたにとって大切な人達にエネルギーを注ぎましょう！

埼玉県さいたま市大宮の漢方相談専門!いわい薬局です!

どうしても、人との”距離感”がわからない人がいます

わぁって寄って行って、撃沈したり((+_+))
　
遠巻きにして、眺めて終わりになったり(*_*)

まずは「プライオリティ（優先順位）」をきちんと理解しましょう

あなたにとって大切なのは、もちろん”自分”です。

自分を中心に同心円を描き、そこに周りの人間（家族もね）を配置していきます

どう関わったらいいか⁉️
どこまで関わったらいいか⁉️

ある程度、日頃から”自分なりの距離感”を認識しておくと良いですね！

コツは

・丁寧な挨拶を誰にでもしていく
・見た目や役職や年齢などで態度を変えない

この人は本当に素敵！って思ったら…同心円の内側に移動させる

でも、慌てずにね！
ゆっくり、後悔しない様に…。

時間も手間もお金もエネルギーですね
もちろん愛情は、エネルギーです‼️

態度は、誰に対してもとりあえず変えない‼️

相手によって、態度をガンガン変える人

誰が見ているかわかりません

自分に対して良くしてくれてても
他の人に対して人によって態度を変える様な人間

信用されなくなります

私だったら、そんな奴
同心円の一等外側に置く事になります

笑

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胃腸が弱っているときは無理をしない！薄味を心掛け、よく噛んでたべましょう

埼玉県さいたま市大宮の漢方相談専門!いわい薬局です!

こんにちは！連日続く猛暑…今週もも暑くなりそうですね(*_*)

さて、お盆も真っ只中、なんとなくカラダが重だるい感じがしたり、ヤル気が出ないなんてことはないでしょうか？

食欲がなかったり、下痢・便秘の症状が出ていたり……なんてことも。

上記が当てはまる方は「胃腸の弱り」が出ているかもしれません。

胃腸は摂取した食物をエネルギーにする元気の要です。そのため中医学では、まず「脾」つまり胃腸の健康を第一に考えます。ここが疲れるていると、どんなに栄養価が高いものを飲んでも食べてもなかなか元気になりません。

胃腸が弱くなると体はとても疲れやすくなり、元気も出にくくなります。

中医学では「脾は燥を好み、湿を嫌う」と言われ、胃腸は乾燥を好み、湿気を嫌う特徴があると考えられています。

ですので、この時期は胃腸には辛い季節……「夏バテ」という概念は昔からあったんですね。

梅雨や夏など、湿気の多い季節になると食欲がわかず、胃が重たく感じますが、逆に乾燥が始まる秋になると今までの重い胃腸が嘘だったかのように美味しく食事を楽しめる方が多いですよね。まさに食欲の秋(^_-)-☆

逆に肺は燥を嫌います。なので、食欲がわく代わりに空咳で悩まされる方が多い季節になるようです。

胃腸が弱っているときは、無理にたくさん食べようとせず薄味の淡泊な味のものを少しずつ召し上がってください。

そしてなんといっても、きちんと噛むことが大事です。

食欲がないからといって、噛まずに食べられる麺類ばかりはぐ逆効果((+_+))気を付けましょう！

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今年のお盆期間中は通常通り営業いたします。（日・月・祝日が定休日）

ただし、スタッフが交代でお休みをいただきますので、変則的なシフトになる予定です。

ご相談のご希望などは担当スタッフの出勤をご確認いただき、ご予約の上でご来店いただくようお願いいたします。

0120-624-101

なお、休業日でも、お電話・メール・ＬＩＮＥでのお問い合わせは可能です。（ただし、休業中は返信が遅くなることもございます。ご了承ください）お気軽にお問合せくださいませ！

皆様のご健康と一日も早いコロナ終息を心よりお祈りいたします (^_-)-☆

いわい薬局スタッフ一同
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「心」を守り、夏の猛暑を乗り切ろう！

埼玉県さいたま市大宮の漢方相談専門!いわい薬局です!

こんにちは！また暑くなってきましたね〜☀️?

夏は東洋医学では、五臓の「心」が活発に働く季節。そしてその分、心臓にかかる負担も大きくなります。
心の疲労が長引くと、動悸や息切れ、不整脈、疲労感といった不調が起こりやすくなります。

更にこれが酷くなると、脳に十分な血（栄養）が送られず、意識がもうろうとする、頭がぼーっとするといった症状が現れることも?

特に高血圧や狭心症、動脈硬化症、などの生活習慣病がある人、小さなお子さんは要注意です❗️

中医学では、汗をかくと「水分」と一緒に体内の「気」（エネルギー）も流失すると考えます。

そのため、たくさん汗をかく夏は、体内の水分や気が不足しがちに。

その結果、ドロドロ血（血の濃縮）やエネルギーの消耗から「心」に大きな負担がかかり、動悸や息切れ、疲労感などの不調が起こりやすくなるのです。

「心の働きを守るポイント」は、

こまめな水分補給や食事の気配りで、体内の潤いを十分保つこと‼️

また、暑さに負けずしっかり食事を摂り、気を充実させることも大切です。

体内の「気」が充実すると、免疫力がアップしますので、冷房負けや夏風邪予防にもなりますよ?

潤いを生む食材としては、レモン、梅干し。酸っぱいものに少しの甘みがあるもの。トマトなんかもお勧めです。

また、山芋、豆腐も体の潤いた元気を補充してくれます。

東洋医学では体の弱った部位を、食すといいと言われています。なので、鶏のハツなんかもオススメです。

暑さの厳しい夏は食事が偏りがちになりますが、体力を消耗しやすい時期だからこそ、バランスや体調に配慮して十分に栄養を摂ることが大切です！

上手な水分補給も心がけながら、積極的な養生で夏に負けない元気な身体を養いましょう☀️


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心の安定、良い眠りの為にも！お腹は大切にしましょう

埼玉県さいたま市大宮の漢方相談専門!いわい薬局です!

皆さんは”脳と腸の関係性”について…脳腸相関という言葉をご存じでようか？

近年の一部の研究では、「腸内環境と脳の働きには、一定の相関性があるのでは？」というテーマに注目が集まっています。

例えば、ストレスが腸の不調を招いたり、逆に腸の不調がストレスを招いたり…

脳と腸がホルモンなどを介して互いに作用しあうことがある。ということが分かってきました。


実際に

・うつ病患者は過敏性腸症候群の発症率が３倍以上

また、

・過敏性腸症候群を発症した人は不安症状やうつ症状を持つことが多い

というデータもあり、これは当店のご相談内容を考えても共感できる部分です。

ちなみに

・うつ病患者さんのお腹を調べると、腸内にビフィズス菌が少なく、ビフィズス菌が一定数以下の場合はうつ病発症リスクが約３倍

との報告もあるそうです。

ストレスにより、腸内細菌のバランスを保つ働きをする物質が減少し、腸内細菌のバランスが乱れ、結果的に腸の働きが悪くなる。

という現象が実際に起こっているのかもしれません。


幸せホルモンと称される「セロトニン」は腸で作られることが分かっています。

また、睡眠ホルモンである「メラトニン」はセロトニンから作られることを考えると、腸内環境を常に整えておくことは心の安定や睡眠の質を上げるうえでも大切なことのようですね！

お腹は大切にしましょう(^^)/

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本日（2022年7月13日）は、誠に勝手ながら研修会参加の為、19時までの営業となります。

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体に熱がこもったまま放置しないことが大切です！

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今日も蒸し暑い一日でしたね。

梅雨に入ると「仕事中は凄く眠いのに、夜になると全然眠くならない！」

なんて方、結構多いのではないでしょうか。

昼間、暑いと頭がぼーっとするのは、体に熱がたまるせいです。

コンピュータも酷使すると熱くなって動きが悪くなるように、体温が上がると脳もぼーっとしてしまいます。

体の熱を放散するためには、汗を出し蒸発するときの気化熱で発散するわけですが、夏は高温多湿なので発汗による体温低下がそれほど期待できず、体に熱がこもりやすくなります。

湿度により胃腸の働きも落ちているのでお昼の後なんて、とーっても眠いですよね。

これは、暑さをやり過ごすための一種の生理機能ではないか？とも言われています。

さらに、夜になっても外気温が高いと、熱放散がうまくいかず、寝つきや睡眠が悪くなります。

そうして夜更かしして、自律神経が狂い、ますます昼間眠い……悪循環になってしまうのは避けたいですね((+_+))

なんてことにならないように…

まず夜は湯船に浸かること。

一度体温をあげ、発汗することによりスムーズな眠りを促しましょう。

普段から軽い運動で汗をかきやすくしておくのも効果的です。

そして、体内のこもった熱をとってくれるのはなんといっても夏野菜。
胡瓜、トマト、苦瓜などなど

また、昔はよく夏は熱い緑茶を飲む習慣がありましたが、食養生では苦い味のものは「清熱作用」があり夏に弱りがちな心(しん)に効果的です。

緑茶も苦味にあたるので、胃腸を冷やさないように熱い緑茶を夏に飲むのは非常に理に適っている食養生です。

昔の人の教え、是非実践してみてくださいね。


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