人間関係を深めることの喜びを実感できる一日でした。

埼玉県さいたま市大宮の漢方相談専門!いわい薬局です!

いつもご利用ありがとうございます。

先日、当店が取り扱うクロレラサプリ「バイオリンク」の研修会に親子で参加してきました！

コロナ以降はどのメーカーさんもzoomを使ったオンライン開催が中心でしたが、今回は久しぶりの現地開催(^^)/しかも箱根です！といっても、今回は翌日予定があったので日帰り（涙）

でも少し早めに到着して、お昼には両親と美味しい箱根蕎麦と地ビールを堪能できました（…次は温泉入りたいですけどね！）

講師は熊本で同じく薬局（くすりのキュート）を経営されている倉光先生ご夫妻。長年店頭で活躍されているお二人で、実は私たちの業界では神様のような存在の先生です。
　
奥さまからは、クロレラの「圧倒的生命力はどこから来るのか？」壮大なテーマを元にお話いただき、ご主人様からは実際に店頭でお話されているお話のネタや経営についてのお話をいただきました。大変勉強になる良い経験をさせていただきました。

両親は先に帰宅し、私だけ参加した夜の懇親会では、運よく先生の隣の席に座ることができ、健康の秘訣や自分の人生相談までさせていただきました。何だかお話をするだけで生きるパワーを貰えた様な気分( *´艸｀)←私は少しお酒が入り顔が赤くなっています。

それにしても、やはり“リアル”で集まり、人間関係を深めるのはいいですね！とても充実した良い一日となりました。また情報は店頭でも還元していきたいと思います。

ありがとうございました！

＃バイオリンク

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いわい薬局では、不妊・精神疾患・各種痛み・皮膚病・ダイエット・癌など…様々な漢方相談を承っております。ご予約・ご質問・お薬のご注文は当店までお問い合わせ下さい！（漢方相談はご予約制）

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幸せを引き寄せる為に…まずは身の回りの笑顔を増やすこと！

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すっかり春ですね～今年は花粉のご相談が多いです(((・・;)

季節の変わり目で生活環境が変わる人もいますね。

メンタルが不安定…気持ちも何となく不安が強かったり、緊張しやすくなる季節でもあります。

こんなときは「前向きに！明るくポジティブに！」とアドバイスされている参考書もありますが、私は無理に明るく生きる必要はないと思っています。


ただ、１つのご提案として「周りの人を喜ばせる」という行動は効果的な気がします。

周りの人が幸せを感じることによって、結果的に自分にも良い反応が戻ってくるイメージ(^_^)/

家族や友人の機嫌が良い方が、自分自身も毎日気持ちよく過ごすことができますよね！

これを【ポジティブフィードバック】といいます。
　
いいね！
凄いね！
やるね！
素敵！
さすが！
できる！
上手い！
やったね！
助かるよ～
うれしい～
ありがとう！
出来がいいね！
頑張っているね！
お目が高い！
　
人に言われると嬉しい言葉は、職場や家庭で積極的に使ってみましょう。

周りがニコニコならば、結果的にあなたの心身も元気になるはず(^_^)/お試しを～

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甘いお菓子も手作りならば、余計な添加物を抑えて作ることができますね！

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おはようございます☀
今朝はお客様にいただいた”サツマイモ”で簡単スイートポテトを！！

マッシュも材料も適当でＯＫ！

丸めかたも適当でＯＫ！！

お好みでハチミツで甘みをつけて…卵黄を塗ってトースターで焼けばそれなりに美味しそうに見えるからスイートポテトって素敵です。

普段は口うるさい子供も美味しい〜️ずっと食べられる〜っと言ってくれたので本日の朝活は大成功！

さつまいもの主成分はでんぷんなどの糖質ですが、体内に蓄積されにくいオリゴ糖も含みます。腸に届くとビフィズス菌のエサになるため、腸内環境がよくなります。

また主成分のでんぷんも、難消化でんぷんといって、食物繊維と同じように腸内環境を整える働きがあります！

便秘でお悩みの方の強い味方ですね。

またさつまいもに含まれるビタミンCは、一緒に含まれるでんぷんによって保護されているので加熱しても壊れにくいらしいですよ！

秋の味覚最高ですね( *´艸｀)

ただし、何事も食べ過ぎは注意です〜美味しいんですけどね！

お砂糖を使っていない”純ココア”などをまぶしても美味しいです。

見た目もトリュフのようになり、ミネラル補給もバッチリ(^_-)-☆おススメです。



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子供に限らず、大人の不調にも有効な「食育セミナー」を開催します。健康にご興味のある方は奮ってご参加ください！

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　先日、朝のニュースで”不登校”に関する話題が特集されていました。

「“不登校”過去最多１９万人・保護者語る苦悩と葛藤」

小中学生の間でも学校に行けない、行かない生徒が増えており、それをきっかけに家族関係までもがギクシャクしてしまう…そんなケースが増えているという内容でした。

確かに当店でも、体調がすぐれないお子様のご相談が増えており、今後も大きな問題になるだろうと感じていました。（起立性調節障害や対人恐怖症など）とりわけ“コロナ自粛”を境に増えた印象で、生活リズムの変化やストレスが、体に大きな影響を与えていることは確かだと思います。また、リモートを経験することで、学校へ行くことの意義や必要性に疑問をもつようになった…という生徒さんも多いのかもしれません。

ただし、不登校の件数はここ20年間で１．５倍以上に増えていることから、コロナはあくまで不登校数が加速する要因の一つに過ぎない、とも言えそうです。近年は社会の理解も進み、無理に学校へ行かせなくても良いと考える家庭が増えていることも事実でしょう。

　不登校の要因については年代別のデータが紹介されていましたが、実際は様々な要因が複雑に存在していることが多いようです。友人や先生との人間関係、学習への対応困難、校則への不満…

中には、「自分がなぜ学校へ行けないのか？」その本質が自分でも分からないケースも多いようです。その場合は時間をかけて寄り添い、一つ一つの要因に気づきを与えていく必要があるとのこと。

特に親の立場としてはこの“寄り添う”ということの大切さは分かっていても、常に冷静に対処することは容易ではありませんよね。

我が子の将来を考えると、少しでも早く元の生活リズムに戻ってほしい…そんな焦りから、ついつい感情的に対応してしまうことも多いのではないでしょうか。我が家でも、長期の休み明けなどは不安定になることがあり、とても神経を使います。

　
　不登校を取り巻く状況の一因として、「発達障害」や「ＨＳＣ」についても触れておきたいと思います。

それまでは「ガマンが足りない子」「ワガママな子」だと誤解され、徐々に社会で生きることに困難を感じるケースも多々あることが分かり、多くのメディアで取り上げられるようになりました。また、最近注目を集めている「気質」として「Highly Sensitive Child＝ひといちばい敏感な子（ＨＳＣ）」がいることも話題となっています。

児童精神科医・明橋大二さんによれば、ＨＳＣは「誰かがつらい思いをしていることに気づく」「痛みに敏感」「うるさい場所を嫌がる」などの特徴があり、教室の騒音や先生の怒鳴り声からダメージを受ける場合があります。ＨＳＣも発達障害と同様「本人の問題」だとされてきましたが、じつは本人では、どうすることもできない気質なのです。　とのこと。

発達障害やＨＳＣの判定は曖昧な部分もある為「子どもを選り分けるラベリングになる」という指摘もありますが、一方で、特性のある子どもが周囲から理解されずに苦しんできた歴史もあります。そのことが少しずつ理解され、「本人にとって適切な環境が必要」だという考え方は、この20年間でも広がってきました。

　また、、食育アドバイザーの国光美佳先生は、発達障害をはじめとした“気質”に限らず、多くの現代人の不調は「食事の偏り」にあることに注目し、全国で“薬を必要としない改善”のお手伝い・啓蒙活動をされています。

当店でも食事の大切さは痛感しており、比較的好き嫌いの多い方や、栄養バランスの悪い方は、ご不調が出やすいと感じていますので、以前からこの先生の考え方を参考にさせていただいています。

漢方で順調に改善される方もいれば、残念ながらそうでない方もいる。その違いは“食事“にあるのではないか？改善の糸口は食事内容や食べ方にヒントがあるように思います。

ミネラル補給を中心に、バランスのとれた食事を実践すること。また、不要な添加物や農薬をできるだけ排除することで、体の機能が正常化され、「治る力」が蘇る…この考え方は国光先生も長年にかけて啓蒙されてきた部分でもあります。

「食事」は私たち親にできることの一つ。子供たちの未来のために、当店にも何かお手伝いできることはないか？いつも考えています。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
幸運にも、11月に国光先生にお話を頂く機会を作ることができました。これまでの経験や症例を聞くことができる貴重な企画です。


日時：２０２１年１１月１８日（木）２１時～（約１時間）
参加費：無料（途中参加も可）
参加形式：オンライン（zoom）

ご参加を希望される方は当店の公式 LINE、Twitter、Instagram、Facebook、メールより、
「食育セミナー参加希望」とご連絡をください。当日ご視聴いただくための URL※を送信させていただきます。
（本ブログ下部より、ＬＩＮＥのお友達登録が簡単にできます！）

※本企画は「zoom」を使っての配信となりますので、パソコンやスマホへの事前設定もお忘れなく！
ご不明な点は当店までお問い合せください。

夜の開催となりますが、ご自宅で参加できますので、大きなお子様であれば、一緒に聞いていただくのも良いかもしれません。健康に良い食事とは？を家族で考える時間となればうれしく思います。奮ってご参加ください。

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ポイントは眠る“リズム”と“時間帯”…できる限り実践すべし！

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毎日の睡眠が“健康”に及ぼす影響は、誰もがご存じの通りだと思います。睡眠不足が続くと、集中力が低下し、体も重怠、イライラなど、気分の起伏も大きくなりがち。免疫力も低下するので、風邪も引きやすくなりますね。

健康を守るうえでも「良い睡眠」は重要な要素となります(^^♪

ところで、良い睡眠を確保するうえで大切なのは、“睡眠時間”だけではありません。（適切な睡眠時間には個人差があります。所説がありますが、平均すると7～8時間位という意見が多いようです）

時間以上に大切なポイントとして「眠るリズム」という部分は意識されていますでしょうか？

つまり、毎日“同じ時間帯に眠るリズムを守る”ということが、体の回復を考えるうえで大切であるということ。

ある日は０時就寝、昨日は２時就寝、今日は２２時就寝…というよりは、毎日一定の時間に床に入り、起きる時間も同じにする…これができると、自律神経の働きも整いやすくなります。

また、２２時～夜中の２時は、「眠る時間帯」として最も適している“ゴールデンタイム”

この時間にしっかりと眠りを確保することで、成長ホルモンの分泌も活性化…栄養の吸収、老廃物の運搬、細胞の修復など、体の各仕事が円滑に進むための準備を整えることがしやすくなります。

つまり、自己治癒力や自己再生力を高めるうえでも、重要な時間帯といえるのです。

「良き睡眠は良き医療に通ずる…」私の師匠もよく言っていまいした( *´艸｀)

目標は22時…できれば日付が変わる前には床に着くように心がけましょう。

もちろん、お仕事や生活リズムの関係で、これらを実践するのが困難な環境もあるかもしれません。その場合は少しでも質の良い睡眠を確保するために…

・就寝の２～３時間前からは、できる限り目を使わない。（スマホやパソコン、テレビは控える）

・寝る前の食事はできるだけ控えめに！消化の良いものにする。胃が空の状態で眠りに就く工夫。

・就寝中の部屋はできるだけ暗くする（スマホのライトも隠れる場所に！）

などもお気を付けくださいね(^^)/

季節の変わりめで体の調子も崩しやすい気候が続きます。まずは睡眠を整え、冬の寒さに負けない体作りを目指しましょう！

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10月1日は「豚（１０（トン）が1番（カツ）」にちなみ”トンカツの日”だそうです。

昔から勝負事のゲン担ぎにも利用されるメニューではありますが、揚げ物は消化に時間がかかり、胃もたれしやすい観点から、ここぞ！というときには控えた方が良い面があります。

消化のために胃に血液が集まることで、眠くなることもありますし、体が重く感じてしまうこともあるでしょう。

集中したいとき、心身のパフォーマンスを高めたいときこそ、お粥や果物など、消化に良いものを選びましょう(^^)/

揚げ物を食べるときはキャベツなどの付け合わせ野菜をたっぷりと…レモン汁や大根おろしで消化を助ける工夫もおすすめです！

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